Ungdomsjudo från 12 år

Nybörjarträningen för ungdomar från12 år är först och främst inriktad på att främja koordinationsförmåga och kroppsuppfattning. De får lära sig att fungera i en idrottsgrupp, att lyssna på ledaren och att ta hänsyn till träningskamrater. Utöver detta ingår lite mer målinriktad judoträning. Unfomarna lär sig i i stort sett samma tekniker som de vuxna. Från första början tränar ungdomar en del tillsammans med tillsammans med lite mer avancerade ungdomar i kuljudogruppen. Efter ca en termin kan de sedan välja att fortsätta i kuljudogruppen, eller bya till teknik eller ippongrupen.

Fallteknik och kroppskontroll

Fallteknik är viktig del av judo som man lär sig för att klara av att bli kastad. Träningen innehåller dock inte bara judospecifik fallteknik utan många olika gymnastiska övningar och falltekniksvarianter hjälper barnen att få bättre kroppskontroll.

Förbättrad kroppskontroll har man lika mycket nytta av på judomattan som utanför.

Genom olika former av styrke/konditionsträning skall barnen få ett större rörelserepertoar samt bygga upp kroppen för att klara av att genomföra judoteknikerna på ett korrekt sätt.  

Vi provar vi olika övningar med och utan partner och med lättare redskap så som medicinboll, theraband mm.

Många av styrkeövningarna ingår i någon form av lek.

Även om ungdomar slutar med judoträning efter en termin så har de lärd sig någonting som de kommer att ha nytta av under all framtid.

Lära för livet genom lek

En viktig del av klubbens judoträning för alla ålder är de många olika lekar vi använder oss av. Förutom att lekarna används för teknikinlärning och för att lära barnen att tillgodogöra sig instruktioner så är det många andra egenskaper som främjas genom vårt variationsrika och åldersanpassade lekutbud.

Balansen, reaktionsförmågan, grov- och finmotoriken, konditionen, styrkan, koncentrationsförmågan, stryktåligheten, fantasin och kreativiteten, samarbetsförmågan, kommunikationsförmågan, känslan för ärlighet och Fair play och många andra egenskaper förbättras genom lek.

Judo – ett liv med rörelse och glädje 

Målet för klubbens ungdomsträning 12-16 år är inte att få fram bra tävlingsjudoka utan att uppmuntra ungdomarna till allsidigt idrottande. Vi vill naturligtvis väcka ett livslångt intresse för vår idrott men vi bli lika glada om vi lyckas skapa ett ihållande intresse för rörelse, idrott och motion hos ungdomarna. Till skillnad från många andra idrotter är det dock inte för sent att börja med judo med 15-20 år även om man vill satsa på tävlingsjudo. Speciellt om man har tränat andra idrotter innan kan man komma upp till landslagsnivå även om man börjar sent.

 

För att klara av att bli kastad på ett sådant kast måste man lära sig att falla rätt.

Fallteknikträning ingår i träningen för alla åldersgrupper