Vad är kampsporten judo?
Judo är en rolig och allsidig sport där du tränar styrka, balans, smidighet och kroppskontroll. Träningen passar både barn, ungdomar och vuxna, oavsett om du vill röra på dig, lära dig nya färdigheter, träna med andra eller satsa på tävling. Judo skapades av Jigoro Kano i Japan år 1882 och bygger på kast, fallteknik och kontrolltekniker. I Sverige finns omkring 20 000 medlemmar organiserade i cirka 160 klubbar. Hos oss i Sundsvall är du varmt välkommen att komma och prova på.
Passar judo bara den som vill tävla?
Nej. Judo är visserligen en stor tävlingsidrott internationellt och dessutom en olympisk sport, men långt ifrån alla som tränar judo tävlar. Många tränar för att det är roligt, socialt och utvecklande. Hos oss finns plats både för dig som vill träna för motionens skull och för dig som vill satsa mer.
Behöver man vara stark eller vältränad för att börja?
Nej, det behöver man inte. Många som börjar med judo är varken särskilt starka, smidiga eller vältränade från början. Det är sådant man utvecklar med tiden. Träningen är varierad och hjälper dig steg för steg att bygga upp både kondition, styrka och rörlighet.
Hur fungerar träningen?
På judoträningen är det ordning och reda, men också glädje och gemenskap. Vi visar respekt för varandra, lyssnar när tränaren pratar och hjälper varandra att utvecklas. Vi börjar och avslutar träningen med att buga, som ett sätt att visa respekt för tränare och träningskamrater. Det skapar en trygg och positiv miljö för både barn och vuxna.
Vad lär man sig i judo?
I judo tränar du bland annat judokast, kontrollgrepp, fallteknik, balans, kroppskontroll och samarbete. Det är färdigheter som man har nytta av både på och utanför mattan. Att lära sig falla på ett säkert sätt, röra sig bättre och känna sig tryggare i sin kropp är värdefullt i vardagen och i andra idrotter.
Varför väljer så många att träna judo?
Det finns många skäl att träna judo. Vissa tycker om att det är lekfullt och energifyllt. Andra uppskattar att träningen förbättrar kroppskontroll, koordination, kondition och självförtroende. En del tränar för motion, andra för gemenskap, och några väljer att tävla. Oavsett anledning har de flesta en sak gemensamt: judo är roligare tillsammans med andra.
Träning för olika åldrar
Barn 4-5 år: Här ligger fokus på rörelseglädje och grundläggande motorik. Barnen får springa, hoppa, krypa, rulla och leka, samtidigt som de lär sig enkla falltekniker och provar judo på ett tryggt och lekfullt sätt.
Barn 6–8 år: Träningen fortsätter att bygga på lek, rörelse och grundteknik. Här får barnen prova mer av judons övningar och börja utveckla teknik, samarbete och kroppskontroll i sin egen takt.
Barn 9–12 år: Nu blir träningen mer varierad och lite mer utmanande. Barnen fortsätter att utveckla fallteknik, balans, styrka och judoteknik. För den som vill finns också möjlighet att träna mer tävlingsinriktat.
Ungdomar och vuxna från 13 år: Här finns olika grupper beroende på intresse och ambition. Du kan träna som nybörjare, motionera för att må bra eller satsa mer på teknik och tävling. Oavsett nivå får du en träning som utvecklar både kroppen och självförtroendet.
Välkommen att prova på judo i Sundsvall
Du behöver inga förkunskaper för att börja. Det viktigaste är att du är nyfiken och vill prova något nytt. Hos oss tränar barn, ungdomar och vuxna i en trygg, rolig och välkomnande miljö. Vi hoppas att vi ses på mattan!